[...] Chociazby pierwszy mecz z Leverkusen w LM. LFC praktycznie juz mial zapewniny awans do nastepnej rundy prowadzac 3-0 a Dudek nie zlapal pilki w koncowce meczu. I wtedy awans LFC nie byl wcale taki pewny. A co do tego ze media sie czepiaja jak Dudek zrobi blad to tez nie jest dokonca prawda bo tak jest w przypadku wszystkich bramkarzy [...]
ciekawe ile pojdzie wiedza w tym temacie do przodu w ciagu 20lat.pewnie grubo.wymysla takie odmiany peptydow ze miesnie beda rosly same bez treningu.tylko co sie stanie wtedy z kulturystyka w obecnym wydaniu.zawsze podobalo mi sie to w ciezarach ze nie wiadomo jak bedziesz bogaty i jakie mial wplywy to i tak nie mozesz sobie kupic miesni.musisz [...]
[...] się dzisiaj to chociaż na chwilę będzie lepiej %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2021-05-24 14:03:29 trochę chyba przesadnie napisane że się pogrążysz, bez przesady to wtedy co taki ja mam powiedzieć jak na bank wyglądam gorzej niż Ty i to każdy powie ;p Przemek głowa tutaj swoje robi, to połowa redu gdzie wiadomo jak się wyglada co się [...]
[...] wcześniej - czytaj proszę ze zrozumieniem. Nie zasłaniam się badaniami. Nie przywołuje specjalnie różnic wysocy vs niscy. Nie odniosłeś się zupełnie do tego co napisałem wtedy w tym kontekście tylko specjalnie mnie "atakujesz" w dyskusji chcąc mnie "zgasić" swoim błędnym myśleniem w kontekście interpretacji moich słów. Ad6. Nie jest to [...]
[...] masa do mojej nie potrzebuje wiecej towaru niż hrt. - jesli jeden chce to zrobic na bombie, bądź pewny ze jest czysty zanim to zacznie, albo jesli jeden chce przybydlic wtedy podwoi dawki a to nie jest dobre rozwiazanie, to nie zrobic z ciebie monstera, wiec oszczędź mi komentarzy, to ma pokazać ci jak byc szczuplym. -bycie na diecie jest [...]
"celowe roztrenowanie Jak już napisałem w "progresja ciężaru" aby zapewnić stały bodziec rozrostu mięśni należy często zwiększać ciężar. Jednak jak zapewne się domyślacie, jest taki moment, że nie da się już zwiększyć obciążenia, a dlaczego? ogranicza nas nasza własna siła, nazywamy to popularnie zastój . Popularne metody ćwiczeń [...]
liczba węgli w diecie nie świadczy o tym czy robimy redukcje czy mase bo można jeść węgli 30 gram i robić mase dlaczego się poleca przerwe ? ano dam ci urywek z artykułu w którym sobie właśnie teraz piszemy, którego widać dokładnie nie czytałeś, bo było by to oczywiste. celowe roztrenowanie (czyt przerwa w treningu) celowe roztrenowanie Jak już [...]
[...] krew, żeby RBC było w normie, to hematokryt i hemoglobina zejdzie na dno... Co myślicie? Jakie przyczyny i czy zbijać takie RBC czy czekać aż Hematokryt dojdzie pod 52 (ale wtedy RBC to chyba 7 będę miał...) /SFD/2023/5/24/3931f2f18a294cd5a917c699de296e03.jpg Witak w klubie. Mam to samo. Masz nisko MCV w wyniku upustów i niskiego żelaza. [...]
[...] co ja robię. Jak rbc wywala mi ponad 6.5 to robię upust i tyle. Zauważyłem że zatrzymało się to na pewnym poziomie i niżej już nie spada ta hemoglobina niż około 13. Htc mam wtedy w okolicach 42-43. Zapewne suplementacja zelazem by to wszystko wyrównała trochę, ale wszystko pójdzie wtedy prawdopodobnie ostro do góry. Więc takie błędne koło [...]
Nie sądzę że to od biegania. To aż taki niedotleniony napewno wtedy nie jesteś. I nie trwa to aż tak długo. Ale mogę się mylić oczywiście. Powiem Ci tylko ze ja miałem kiedyś najgorsze wyniki właśnie na mostku. Miałem wtedy 60% htc. Oczywiście to nie od mostku natomiast chodzi mi o to że zmniejszenie dawki u mnie nie przynosiło rezultatów. Tak [...]
nie no - po przeczytaniu tego artu poczułem się jak dziecko we mgle dostrzegające jarzące się w oddali światełko... sog leci jak wejdzie... szkoda że dopiero od niedawna siedze na sfd i pogłębiam wiedze, większośc rad i porad "geniuszy" z siłowni jakie człowiek chłonął przez kilka lat okazują się co najmniej paradoksalne! fakt - po kilku latach [...]
[...] więcej czasu w weekendy i jakoś to leci... Ja mam akurat ten komfort, że nie mieszkam z rodzicami, czasami się tylko z nimi widzę jak wrócę do rodzinnego miasta. Tylko wtedy jest tak: ale schudłeś, jesteś chory, przestań kombinować, bo się pogorszy! albo na masie: jezu, znowu przytyłeś, przestań już, bo znowu będzie Ci trzeba nowe ciuchy [...]
Tak żeby teraz nikt się nie bał napsiać cokolwiek u mnie bo "spam". Dwa jak ktoś ma mieć z góry nastawienuie takie że "nie obchodzi mnie Twoje zdanie" w sensie drugiego użytkownika - to mnie zacznie nic nie obchodzić że macie jakieś swoje problemy, wrzucam cennik swoich usług(bo pracuje jako trener), na pytania odpowiadam zdawkowo jednym zdaniem i [...]
[...] jakiś interwał, patrzeć co się dzieje, po 10-12 dniach skontrolować co i jak, jeśli idzie to zostawić, jak nie idzie to znowu coś dodać interwałów, a jak już będzie cardio trochę to dopiero wtedy ucinać kcal? I ogólnie, lepiej robić wszystko powoli i po dłuższym czasie wprowadzać zmiany, niż lecieć na łeb na szyję i śpieszyć sie jak głupi?
[...] cheat meal'i, nawet wczoraj moja Marlena miala urodziny i nic z poza diety nie wpadło. Po prostu raz na ruski rok, jestem dużo przed czasem nastawiony że będzie żarcie i wtedy może coś wpaść. Tak się właśnie na MPJ nastawiłem :-D stąd Sylwia mnie widziala ciągle jedzącego. Jak to mówią osiedlowi kulturyści "masa" sama się nie zrobi }:-( [...]
[...] na ślepo, byleby rosło. To co napisałem było na podstawie własnych doświadczeń, a nie jakichś dziwnych teorii ;) na necie jest filmik ze mną na 7 tyg przed debiutami.. wtedy nie zwracałem uwagi na to o czym pisałem, zobacz jak wyglądała tam moja noga, a jak wygląda teraz mimo, że BF mam obecnie dużo wyższy ;-) Zresztą widzę, że i tak się [...]
[...] się nad jego dodaniem? I co znaczy między posilkami? bo jeśli pracujesz i masz mozliwość jedzenia np z przerwą 5godz., czyli: posiłek - 5godz - i kolejny posiłek. TO wtedy pomiędzy nimi mógłby być pomocny, jeśli są jakieś konkretne powody zwiększania wartości diety bez podbijania kalorycznosci poszczególnym posiłków. Nie mieścisz, masz [...]
[...] hormonalnymi co sprawia ze wielu źle sie czuje na exe. Czarny. Cabaser/Bromergon zbijają prolaktyne nie progresteon. Przede wszystkim na cyklach kontrolowac estro i prolkę, wtedy progesteronu nie powinno wywalać. Możesz próbować zbijać go pochodnymi dht, bo wielu ludzi mówi że tak robiło. Zbadałbym tarczyce bo za wysokie tsh powoduje z tym [...]
Ja kiedyś po ostrej bibie na następny dzień miałem trening Capoeiry. Jeszcze wtedy nie znałem SFD Rano jak się obudziłem to normalnie sahara, chińczyk i wszystko razem. Zero życia i sił. Walnąłem z 1,5 l wody i do tego 2 Alka-Seltzery i poszedłem dalej spać. Obudziłem się po 5 godzinach, koło 15. Jeszcze się źle czułem, ale wmusiłem w siebie ... [...]
[...] naszych wypowiedzi . Nie planujemy nikomu mydlić oczu jakimś pięknymi kolorkami , czarno białe fotki tu niema oszustw , tu są tylko realia . Co do czarnego i białego często wtedy jest szaro tak jest z jedzeniem , ono jest szare . Od 2lat jest na okrągło to samo czasem jak jest napływ gotówki to w diecie pokazuje się urozmaicenie . A tak na ogół [...]
FC Liverpool
